어떤식으루 운동해야 맞을까요 ㅜㅜ...
소율
2023.04.01
학교를 다니는 학생으로써 ㅜㅜ..
식단조절이 힘드러요
아침은 안먹구요
점심은 학교에서 나오는거 그냥 적당량받아서 배불르게 먹고,,
저녁은 진짜 제가 너무 폭식하는거 같애요 ㅜㅜ..운동은 어쩌다 가끔 친구하고 밖에나가서 하고,,
하이튼 20일 동안 10키로 이상 빼는 방법좀 알려주세요 ㅜㅜ..
아침에는 뭐먹고 저녁에는 뭐먹어라,, 운동은 뭐해라 이런거요~~
-
미투리
아침 점심 저녁 다 드셔야 합니다 ~특히 아침은 꼭 드세요 습관이 안 되어있다고 하더라도 저녁을 가볍게 드시고 조금일찍 일어나셔서 아침 운동을 한다든가 하면 아침은 자연적으로 드실 수 밖에 없을겁니다 ~
아침을 꼭 드셔야 점심 저녁때 과식 하지 않게 됩니다 ~
주먹밥이나 고구마 감자 삶은 달걀 등을 아침으로 드셔도 상관없습니다만 ...
될수 있으면 밥을 반공기라도 꼭 드세요 ~
20일 동안 변 할수 있는 건 없습니다 굶듯이 하고 하루 활동량을 대책없
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