수다닷컴

제대로 되 자세가 없는한 근육은 성장하기 힘들답니다. 그래서 제가 추천한것이 갯수는 반으로 줄이고 대신 셋트를 두배로 늘리라는거였습니다. 왜냐 갯수를 적게할수록 자세의 초점을 오히려 잡을수있습니다. 자세의 집중이 어느정도 될때 셋트도 덩달아 늘려야 그 자세를 유지할수있으며 기억하실수 있다는 생각때문이죠. 많은 갯수를 하는것도 좋긴하지만 도히려 20개이상 넘어가게되면 자세가 흐틀어질수있는 생각이들어서이기 때문입니다. 참조만하세요.

아하..
그럼 한마디로 자세가 근육에 대한 영향력이 강한가보군요 ;;
그럼 만약에 15개씩 100셋트해도 근육엔 아무 이상이 없는건가요 ??
너무 많이 해도 안 좋을것같고.. 제가 운동을 하면은 25~30개씩하고 4셋트하고 마는데..
만약에 25개씩 하고 4셋트 하는것도 괜찮은가요 ?...
아니면 온힘을 다 해서 최대한 할수있는 셋트까지 해야하나요 ?..

아하..그렇군요..
그럼 한가지 궁금한게 있는데요..
사람들이 말씀하는거 보면은 20개씩 3~4셋트 이렇게 말하던데
헬스에도 그렇게 하나요 ?... 몇개 몇셋트 정해놓고 해야되는건가요 ;;?

운동시간은 본인에 무리없는 이상 최대한 많이 해주심이 좋습니다. 초보에게 시간이라는 개념을 찾으시면 안됩니다. 될때까지 그저 될때까지 하나의 자세가 잡혀질때까지 죽어라 하는겁니다. 그리구 외배엽 중배엽 중간 이런말 하실필요도 없구 초보자에게 배엽이란 말은 존재할수없습니다. 그건 상급장게서나 찾을수있는 부분입니다. 이상 답변 줄입니다.

갯수와 셋트는 자신만이 아는겁니다. 내가 아닌 누군가에 의한 말에 귀를기우이지 마세요 나만이 아는겁니다. 그 기준을 누군가 대신 새워 줄수는 없는겁니다. 그래서 이 부분에 대해선 저초자도 수다님께 몇개 몇세트를 초점을 잡아드릴순 없으나 어느정도의 소견을 낸다면 수다님께서 20개 3~4셋을 기준으로 잡았다고 하는 과장에 있다고 계신다면 갯수는 절반으로 나누시고 대신 셋트는 두배로 늘리셨으며 하는겁니다 10개씩 6~8set입니다. 물론 갯수가 많으면 그만큼

허나 사람들이 지금와서 1+1=0 이런 개념은 어떤 자연의 성질을 이용한 공식은 있을수가 없다라는 결론을 내리죠 고로 현제 저희가 알고있는 1+1=2 라는 결론을 내리고 지금도 수학을 접하신분이라면 2가 당연히 답이라고 믿는겁니다. 이겁니다. 고정관념 깨뜨릴수 없는 진리. 누구나 다 자기가 알고 있는 지식이 확실하다 그래서 여러 사람들 운동후 찜질방가서 땀을 빼면 좋다, 가슴과 등운동을 따로 하는것이 좋다. 이런 말을 접하게 되는겁니다. 물론사람마다 각

헬스입문을 시작한 초보자가 분할운동한다는건 기본을 무시하는것과 똑같습니다.
누가 가슴과 등을 따로 하면 좋지 않다고 하나요. 운동후 사우나가서 무기질 다 소멸되는 많큼 위험한 행동 왜하시나요. 질문자님께서 아직 입문하신지 얼마 안되기에 누가 가승등 운동은 좋지 않더라 운동후에 사우나에서 땀빼면 염분이 빠져야 운동에 도움되더라 이런 위험신호의 이야기는 도히려 질문자님처럼 운동시작있어서 좋은 말은 아닙니다. 물론 그런 말을 하는 사람들의 말씀을 부정하는건