다이어트를 하려고하는데요
루리
2023.04.01
다이어트를 계획중인 고1올라가는 여학생인데요
걷기하면 살 빠지나요?ㅠㅠ
집근처에 호수공원이 있어서 저녁에 한두시간정도 걷기하려고하는데요
아직 어떻게 운동해야할지몰라서..
그리고줄넘기하면 다리알 많이생기나요?
학교에 줄넘기로 살뺐다는 애들도면 다리 알 장난아니고그러던데..
식단조절도 어떻게 해야할지 막막해요ㅠㅠ
알려주세요!
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희미한눈물
일단 계획표는 본인이 짜야 합니다 이러쿵 저러쿵 애기해봐야 본인이 실천 할지도 미지수 이구요 계획표는 여기 다이어트 일기방을 참고 하시면 될것 같습니다 그리고 줄넘기는 하체의 근육이 많이 발달되게 하는 운동입니다 런닝 보다 좋은 효과를 볼수 있지만 다리가 두꺼워 진다는 단점이 있죠 여성분들의 경우 갯수를 조절도 하셔야 하고 다리도 오래도록 주물러 주셔야 합니다
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