수다닷컴

고단 기어비로 힘으로 꾹꾹 눌러타시면 허벅지 종아리에 근육이 붙어서 튼튼해져요
로드선수보다 경륜 자전거 선수가 더 다리가 두꺼운 이유는 싱글기어로 폭발적으로 타기때문입니다 부드러운 기어비로 페달횟수를 많이 해서 달리면 속도도 잘나오고 살도 잘빠집니다
근육도 길게 발달되어서 다리가 얇아지죠

제일중요한건 즐거운 마음으로 하셔야디요

미벨로 뱃살 빼는거 효과 봤어요..
네달동안 열심히 탔는데.. 5kg 정도 빠진것 같아요..
미벨 다이어트 강추합니다..

미벨타는데요 운동이라고 신경쓰면서 달리진 않았지만 작년 4개월동안 매일같이 나가서 탔어요
30분 꾸준히 안탄적도 있고 그래도 7시에 나가서 놀고 12시에 들어오고 동호회에서 맥주도 마시고 그랬는데도
허벅지가 엄청 많이 빠졌더라구요 살도 꽤 많이 빠지고요
30분이상 몇키로로 달리지 않으면 살이 안빠진다 이러는데 꼭 그런건 아닌거 같아요

힘 줘서 막 찍어누르며 타면 근육운동이 되서 허벅지 튼실해지지만... 샤방샤방 약한힘에 페달 빨리 돌리며 타면 유산소운동이 살 빠지는데 도움이 됩니다. 물론 식단조절해야하고요. 전 작년 넉달동안 10킬로 가까이 감량했습니다.

자전거 선수도... 경기종목별로 허벅지가 달라요.

경륜선수들은 장난아니게 굵지만... 뚜르 드 프랑스에서 달리는 선수들의 허벅지를 보면 그렇지도 않죠.

경험상 바퀴 작은 미니벨로가 더 도움되더군요..
로드 기변이후 한달만에 허벅지가 선수 됐어요.. 일상에 불편할 지경이네요.