수다닷컴

  • 해외여행
    • 괌
    • 태국
    • 유럽
    • 일본
    • 필리핀
    • 미국
    • 중국
    • 기타여행
    • 싱가폴
  • 건강
    • 다이어트
    • 당뇨
    • 헬스
    • 건강음식
    • 건강기타
  • 컴퓨터
    • 프로그램 개발일반
    • C언어
    • 비주얼베이직
  • 결혼생활
    • 출산/육아
    • 결혼준비
    • 엄마이야기방
  • 일상생활
    • 면접
    • 취업
    • 진로선택
  • 교육
    • 교육일반
    • 아이교육
    • 토익
    • 해외연수
    • 영어
  • 취미생활
    • 음악
    • 자전거
    • 수영
    • 바이크
    • 축구
  • 기타
    • 강아지
    • 제주도여행
    • 국내여행
    • 기타일상
    • 애플
    • 휴대폰관련
  • 다이어트
  • 당뇨
  • 헬스
  • 건강음식
  • 건강기타

제가 팔꿈치바로 위쪽 삼두쪽 힘줄을 다쳤다고 하내요.

채꽃

2023.04.01

한의원가니 힘줄이 다쳤다고 하내요.. 필때 쫌 찌릿 합니다..

얼마나 갈런지... 삼두운동하다 무리해서 다친듯 해요 .. 따른 운동은 해도 될런지..

경험자분들 조언좀 부탁드립나다~

신청하기





COMMENT

댓글을 입력해주세요. 비속어와 욕설은 삼가해주세요.

  • 든솔

    상해후 3일까지는 냉찜질하시고 그이후에눈 온찜질하세여

  • 콩쑨

    냉찜질인가요?? 어떤분은 뜨거운걸로 찜질하라는데..어느말이 맞는지..

  • 예그리나

    냉찜질좀 하시구, 적당한 무게로 운동하세요. 통증없는 무게로 그게 최고임.

  • 좍좍

    제생각에 하체정도만 맨몸으로 하시고 상체운동은 피하시는게 좋지 않을까요? 어떤 상체운동을해도 아주조금이라도 삼두 이두 어깨부분은 사용할수뿐이 없거든요. 복근과 하체운동 위주로 운동하시는게 제일 좋을꺼 같습니다.

  • 진나

    4주정도는 쉬어야 합니다. 무리하시다 끊어질수가 있습니다. 한4주 쉬다가 제일 가벼운 무게로 재활하세요..평생 갈수도 있으니 쉬시는게 좋습니다. 저는 다리 힘줄 다쳤는데 무시하고 하다가 1년이 지났는데도 회복이 안되고 있습니다. 지금도 찌릿합니다. 상체운동은 전부 중지하세요 하체하고 유산소만 하세요~

번호 제 목 글쓴이 날짜
2700063 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) 제미니 2025-07-01
2700007 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) 은솜 2025-07-01
2699981 등근육이여.. (2) 장미 2025-06-30
2699919 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) Judicious 2025-06-30
2699890 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) 허리품 2025-06-30
2699837 보충제 관련 질문드립니다^^ 딥자두 2025-06-29
2699811 3대운동 하루일지? (2) 신당 2025-06-29
2699784 분할..... (10) 한무릎 2025-06-29
2699759 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) 김슬픔 2025-06-28
2699728 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) 혁민 2025-06-28
2699697 옆구리살 있잖아요 (2) 희미해 2025-06-28
2699667 교정좀 해주세요.. (8) 새솔 2025-06-28
2699632 닭가슴살과 함께.. (4) 뽀대미녀 2025-06-27
2699602 복근 운동하는데 (10) 겨라 2025-06-27
2699578 운동계획에 대해 질문이.. (1) 나나 2025-06-27
2699550 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) 횃눈썹 2025-06-27
2699521 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. 미나래 2025-06-26
2699470 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) 초시계 2025-06-26
2699438 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) 매1혹 2025-06-26
2699410 ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) 한빛 2025-06-25
<<  이전  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  다음  >>

수다닷컴 | 여러분과 함께하는 수다토크 커뮤니티 수다닷컴에 오신것을 환영합니다.
사업자등록번호 : 117-07-92748 상호 : 진달래여행사 대표자 : 명현재 서울시 강서구 방화동 890번지 푸르지오 107동 306호
copyright 2011 게시글 삭제 및 기타 문의 : clairacademy@naver.com