ㅠㅜ도와주세요
갤투
2023.04.01
162에 75여자입니다ㅠㅠ...
다이어트 전엔 아침안먹고 먹고싶을때마다 왕창 몰아서 밀가루며 고기며 다 먹었는데
다이어트 시작하면서 밀가루와 간식은 딱 끊고
아침점심은 꼭 챙겨먹습니다
식단은 거의 밥과 김치 연근조림 멸치볶음 마늘장아찌 이정도구요
밥은 상추에 싸서 먹습니다. 밥은 식당에서 나오는 공기밥의 1/2정도 먹어요
하루 팥물 2리터 정도마시구용
운동은 라텍스밴드로 근력운동하구 유산소운동은 트위스트런으로 드라마 한편다볼때까지 하자 이렇게 40분에서 1시간정도 하고 있습니다. 오늘부턴 트위스트런 대신 빠르게 걷기를 하려고 합니다ㅠㅠ
근데 어째 팔에 근육이 생긴건 확실하고 뱃살이 좀 들어갔는데 체중은 그래도네요ㅠㅠ
제가 제대로 하고있는건지 의구심이들어요ㅜㅜ
이대로 계속해도될까요????
-
행운아
식단에 단백질을 넣으시면 좋겠네요.
저녁도 운동을 위해 꼭 드시구요. -
해사랑해
괜찮은 계획 같아요~ 몇개월은 지켜보세요~
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