단백질도..
흰추위
2023.04.01
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율아
아..전보충제얘기가아니고 닭가슴살얘기라..^^ 닭가슴살도많이먹으면 살이찔까요? 뭐많아야 한번에 1~2조각입니다..
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신당
체중 1kg당 얼마라고 했는데 가물가물 합니다 나이를 먹어서 ㅋㅋ
기냥 간편하게 보충제에 들어 있는 컵같이 생긴 스푼으로 목까지 딱잘라서 4시간 간격으로 드셔주세요
일일이 계산하기 절라 머리아픔니다 제가 해봐서 말씀드리는 겁니다
그리고 운동 전 후로 많은 양에 단백질이 필요하니 신경써주시구요 -
로와
저도 궁금한 사항~~!!
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