수다닷컴

안녕하세요 키 175에 몸무게는 93kg나가는 대학교에 다니고 있는 25세 남학생 입니다.

입대할때 몸무게가 108kg 전역했을때는 85kg정도였는 살은 처졌지만 나름 살빠졌다고 생각할 떄였습니다.

그런데 그게 학교를 다니고 식생활이 엉망이 되니 2년만에 93kg이 되버리더군요.

그래서 네이버지식인, 사이트, 다이어트 동영상, 다이어트 일기 등을 보고 읽으며

나름대로 다이어트 방법을 정하고 시작한게 이제 2주일이네요.

친구가 헬스 트레이어라 몇가지 물어보긴 했는데 헬스장에 다니는게 아니면 크게 도움을 주기 힘들다고 하더군요.

제가 학생이지만 학교 연구실에서 일을 하고 있어서 아침 9시~ 저녁 9시까지 일을 하는데다 근방에 헬스장이 없거든요.

그래서 제가 2주간 한 운동 방법은

-음식
아침 찐 검은콩 2컵+우유250ml
점심 밥 반공기에 적당량의 반찬
저녁 닭가슴살 삶은것 250g
이렇게 먹고 있습니다

-운동
1.유산소 운동(1시간)
운동장 트렉은 약 6km/hr정도의 속도로(아마...) 1시간을 파워워킹합니다.
자세는 인터넷에 있는 동영상을 보고 똑같이 따라하려고 노력을 해요.
2.무산소 운동(30분)
천천히 팔굽혀 펴기 10회 - 누워서 윗몸 일으키고 5초 버티기 20회 - 누워서 다리 올렸다 내리기 20회
를 3세트 합니다.

지금 하고 있는 운동 방법은 이렇게 인데요.

4일정도에 2키로가 빠져서 91.3~ 92.6을 왔다 갔다 하더군요.

그런데 이게 빠진게 아니고 단순히 수분이 빠진거지 전혀 몸무게가 줄지 않는다고 생각 되더라구요.

나름 열심히 한다고 생각하는데 전혀 몸무게가 변화가 없는건 제가 잘못하고 있다는 건데 어디가 잘못된 걸까요?

정말 타인의 비웃는 시선을 받지 않는 몸이 되고 싶습니다.(몸짱 같은건 바라지도 않아요;;)

더도말고 덜도말고 전역했을때인 85kg으로 만들고 싶네요.

다이어트를 하고 계신 모든 사이트의 동지 여러분 좋은 답변 부탁드려요!!

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