인바디결과..근육형저지방 ㅋ
다올
2023.04.01
현재근육운동은안하는데
유산소만해요
결과는 근육형저지방 체질이구요
근육은평균인데 지방이17.8프로라서..
어째뜬 기초대사량은1220정도구요 하루필요열량인가?
는 1800칼로리에요
그리고 검사에선 살을찌우라고 2500정도먹고 운동으로250정도 소비하라고나오는데..
1800칼로리정도먹어도 살안찐다는얘긴가요??
지금평소엔1800까진못먹는듯해요
다요트땐1200정도먹고 지금은 -8하고 유지즁이라1400-1500정도먹는듯해요
-
한가람
1800두먹죠 고칼로리섞어드시고 많이 움직이면 2000칼로리드셔도살안쪄요
참고로저43키로땐아무리먹어도살안쪘음..
많이움직이고 고칼로리도많이먹었거든요..^^;
고칼로리는 칼로리만큼먹어도 딱그만큼안찌고덜찌고
움직이면 소비가훨씬 많이됐어요
즤금은 기초대사1130정도인데 1600먹음유지되던데..
그리고저도 저지방근육형이에요 ㅋㅋ 근육은정상조금미달ㅠ_ㅠ..
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