수다닷컴

음식보단 운동이필요하신것같아요
자연에서할수있는 등산을추천해요
제가 위염엄청심했었는데 땀나게산타고나서 다나은경험이있어요
그때알았죠
운동이얼마나중요한지
먹는것만큼~

답글주셔서 감사해요
저도 비타민 u는 열이가해지면 파괴된대서 되도록 생으로 먹고싶은데, 한편에서는 야채를 생으로 먹으면 간수치 올라간대서 걱정이엇거든요
근데 확실한건 양배추 생즙 먹고 속쓰림이랑 소화력이 마니 조아졋엇어요!!! 다시 부지런히 해먹으려구요^^

지금 위 상태로는 생즙 드시지 않고 일단 양배추 살짝 쪄서 드시는 편이 좋을 것 같아요.
간 수치 올라가는 지는 모르겠지만 제가 예전에 몇 달 동안 매일 하루도 빠짐없이 생양배추 샐러드를 식사 때마다 먹었는데 위장이 점점 건강해지기만 하던 걸요~ 양배추보다는 아마 케일이나 짙은 녹색 채소잎의 생즙이 간에 더 악영향을 끼치는 걸로 알고 있습니다~ 특별히 간 건강에 문제가 없으시다면 아무 문제 없을 것 같아요^^

그리고 웬만하면 나중에 위가 회복된 후에

저도 한동안 위가 안조아서 양배추 안삶고 생즙 내서 먹엇는데요
근데 걱정인건 생즙 먹으면 간수치 올라간다는 얘기가 잇어서 찜찜해서요 괜찮을까요?

양배추가 위염 치료에 매우 좋으니 살짝 쪄서 쌈 싸서 드시고요.
위가 좀 회복이 되면 생양배추 샐러드를 드세요.(생으로 먹어야 소화기 염증 치유에 도움이 되는 비타민U 성분의 파괴가 적음. 익히면 80% 정도는 파괴됨.) 한 2주~4주 정도만 먹어도 위장이 확 개선될 겁니다. 물론 몇 달 하셔서 오래 이 식단을 유지할수록 위가 정상화되는 시간이 적게 걸릴 겁니다. 그때부터 서서히 현미를 쌀에 섞는 양을 늘리시고요.

그러고나면 나중엔 현미이고, 콩이고,

남들보다 몸 차가운 편이시죠?
그래서 원래 소화력도 남들에 비해 별로 안 좋으셨죠?
거기다 스트레스를 좀 받으시면서 그거 푸느라고 많이 드셨거나 먹고 바로 눕는 생활하셨죠?

이렇게 위장 문제가 생기면 일단 1~2일 좀 굶어서 위가 자가 치유할 시간을 충분히 주셔야 합니다.

그리고 음식에 물이 많으면 위액 희석이 일어나 소화 잘 안 되어요. 죽 말고 흰 쌀밥이나 10% 현미 섞은 밥 정도에 국물 요리 없이 따뜻한 익힌 반찬 위주로 꼭꼭 씹어 조금만 드

견과류는 잣이 소화도 잘 되고 위를 튼튼하게 한답니다..밥 먹을 때 몇알 정도 같이 먹구요,,,호두나 땅콩도 소량은 괜찮은 거 같아요...

현미는 속이 부대껴서 오분도미에 콩, 조나 흑미, 발아현미 같은 거 1가지씩 섞어 먹음 괜찮네요...식후 4시간 이상 공복 유지하구요...

효소원 효소랑 현미김치 먹음 속이 훨씬 편안하니 효소의 도움을 받는 것도 괜찮아요...약보다 낫잖아요?

근데, 저도 식탐이 많아서,,음식 자제하는 게 보통 힘든 게 아니네요

저도 위가 약해서 맘껏 못 먹고 사는 1인입니다
식도염까지 겹쳐서 힘든데요 식단조절외엔 답이 없더라구요

소화애 젤 부담을 주는 음식이 떡, 특히 가래떡 찰떡 고구마랍니다.(멥쌀로 만든 설기 종류는 괜찮아요) 빵보다 훨씬 안 좋아요. 오징어 낙지 조개 같은 질긴 해물도 안 먹구요

식도염 땜에 고추장, 고춧가루든 음식과 김치도 자제하구요(김치 안 먹는 게 젤 힘드네요)

휴~ 살기가 많이 불편해도 내 속이 편하려면, 이런 것들은 최대한 안 먹는 수밖에

위가 상당히 예민하시네요. 현미는 실제 엄청난 노력이 필요해요.현미를 제대로만 흡수한다면 그 무엇보다 좋습니다. 시중에 나와 있는 유기농 현미쌀과자를 활용해보세요. 무첨가 순수비건먹거리랍니다. 오늘 신촌 더블더블 싱글모임에 시식협찬을 해드립니다. 활용해보시면 정말 좋다는 걸 느끼실거에요.뜨거운 물에 순간 죽도 되고 그냥먹으면 한끼 식사도 거뜬하게 비용도 그리 부담이 안됩니다. 이를 기반으로 조금씩 확대해간다면 좋지 ㅇ낳을까 싶습니다.

저요 현미는 먹지못하네요
전 따로 식전에어성초환 식후에 유산균분말복용해요
본인의상황에 맞춰서 식사하셔야해요 무조건 좋다는거 드시지말구요 전 백미랑 콩넣어서 밥해요 소화때문에요
그리고 좀 안좋다싶음 항상 죽끓여서 먹어요
생야채는 약간 나머지는 익혀드세요