허리아픈데 운동가능할까요?
우솔
2023.04.01
작년부터 딱 일년동안 13키로가 늘었어요.
그러다보니 맞는옷은없고 제모습을볼때면 남같아요.
허리는 이번주에 시술받아서 안좋은상태인데요.
살을어떻게든 빼야겠단 생각에 pt를 시작할까하는데 허리아파보신분중에 운동을 어떻게하셨는지 답변부탁드려요.. 악순환이 계속되네요.
허리아프니 움직임이적고 살찌니 스트레스받고 먹는양은 조금씩늘고 아이한테 짜증내게되고..저녁은 굶고 맥주한캔으로 달래고..이러니 살이 더. 찌나봐요 ㅜ
이고리를끊고 건강하고 이쁘게살고프네요~
식욕억제제라도 처방받아볼까 고민중이에요.
딱한달간이라도 도움받아 시작해볼까요?
-
미영
허리아프면 웬만하면 다이어트 안하는게 낫지않을까요?
-
츠키
일단은 운동은 마치 밥을 먹는거 처럼 생활화가 되어야 하고.
식단은 현미로 조절 하는게 좋습니다. -
Together
맞아요. 침치료 받으며서 가벼운 걷기하세요.
그게 제일로 좋을듯, 저도 그렇게 하다가 다이어트 한약을 먹기 시작했어요. -
미련곰탱이
걷기가제일좋습니다
몸에 무리가지않을정도로 운동하시고
식이요법으로 다이어트하시는게 좋을거같아요
푸드밸런스 현미주먹밥으로 간편하게 식단조절해보세요^^ -
친화력
저도 허리 때문에 운동 시작했는데^^;;
걷기부터 했어요,체력이 너무 바닥이라서 걷기도 은근히 힘들더라구요.
일단 걷기! 추천 합니다^^ -
가자
저 운동하다 허리근육통 왔을때.. 근력운동은 안하고... 런닝머신에서 걷기만 했어요!!
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