수다닷컴

안녕하세요 ^^ 20대 중반 직장인 여자입니다.
여기에 글 올리는 건 다름이 아니라
다이어트 성공하신 분들께 도움을 받고자입니다.
제가 작년에 다이어트를 해서 8키로 정도 감량했습니다.
그 땐 학생이어서 지금보다 시간적 여유가 있었달까?
아침에 일찍 일어나서 한시간 운동하고 학교갔다와서
저녁 운동도 하고... 식이조절이라기 보다 거의 안먹고 해서
3개월 정도?해서 살을 빼게 되었고 지금은 더이상 찌지 않고
유지하고 있습니다.
이렇게 글을 올리게 된 건 제가 지금 몸무게에서 5키로 정도
더 감량하고 싶어서 입니다. 더 노력해서 빼보려했지만
그 시기에 우연찮게 남자친구도 생기고 그래서...
소홀해지고 지금껏 오게 되었네요..
다시 다이어트를 시작하려 하는데 생활패턴도 지금이랑
많이 바뀌었고.. 식이조절도 제대로 해서 건강하게 살을
빼고 싶습니다. 다이어트 성공하신 분들 도움부탁드립니다.

일단 제 키와 몸무게를 말씀드릴께요
키는 173cm 이고 몸무게는 63kg입니다.
여기서 5키로 더 빼고 싶습니다. 체격이 좀 있는 편입니다.
종아리를 두껍진 않지만 허벅지 윗쪽 안쪽살이 많이 보기 싫습니다.

지금 생활패턴은 6시반에 회사 출근해서 6시에 도착합니다.
이른시간 출근이라 아침밥은 못먹고(대신 두유하나 먹습니다)
점심 12시에 먹고, 저녁은 7시정도에 먹을 때도 있고 안 먹을 때도 있습니다.
운동은..핑계지만 일 시작한지 얼마 안되서 피곤해서 안하고 있습니다.
헬스장 말고 집에서 할 수 있는 운동을 알고 싶습니다.

추운 겨울 몸조심하시고 댓글 부탁드려요~~

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