수다닷컴

저는 배드민턴을 하는 사람입니다

나이는 26살이며 키는 170에 68키로 입니다

제2의 취기를 같고 싶어

이번에 헬스랑 수영을 끈고 오늘 아침일찍다녀왔습니다

수영이야 수영강사가 알려주시니 따라가면될꺼같은데

헬스는 강사들이 룸안에 있으니 선뜻 여쭤보기가 좀 뭐하더라구요

그래서 예전에 한 6개월다녀봤으니 혼자 기구들을 조금씩 돌려가면서 했습니다

안쓰던근육을써서 분명히 몇일간은 쉽게 알배겨서 끙끙댈게 뻔하니깐요

다음뻔엔 초보인데 어떤식으로 운동해야할지 문의를 드려볼예정입니다궁금한점은

단백질 보충제라는거를 먹어야할까요??

제가 밥을 재때재때 잘 안챙겨먹어서 영양소가 부족하지않나 싶습니다

근데 운동한지도 얼마안됬는데 이거 너무 앞서가는거 아닌가 싶기도하고.. 잘모르겠네요

근데 운동량이 좀 있거든요

아침 7시 수영 8시 헬스 저녁에 배드민턴 살짝 치고(생업) 그리고 친구가 복싱코치라 복싱도 합니다

잘먹어야할꺼같아요..

그리고 운동은 일단 서킷인가? 쭈욱~ 근육을 조금씩 사용해보고 적응기를 갖고

한 2주후부터나 조금 나날이 분활을 해야싶어서요 하루는 상체 둘째는 하체 등등 이런식으로

이런게 맞는건지........ 사이트에 좋은자료가 많지만 읽기전에 이런글 올려죄송합니다

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