집에잇는간단한운동기구 헬스전까지운동방법
보물선
2023.04.01
집에잇는 간단한운동기구들인데요
헬스전까지 살찌우면서 보충젠가사먹오보고 운동좀할려는데요
이글바로밑에 제몸사진찍어논게잇는데요 오늘찍은신선한사진입니다..
이거갖고 근육?가슴근육 등등 여러가지 팔굽혀펴기같이해서
줄넘기등해서 살찌우면서운동하고싶은데 왠지이것들로그냥
하루에1시간씩운동하려니 괜히살빠지고 마른체형에잔근육은
원하지않아서 키에맞게적어도몸무게65정도까진찌면서운동하고싶습니다
조언부탁드립니다
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여우By
엄청 마르셨네요.........저도 한때 184에 63키로였다는.........지금은 84키로 ㅎㅎ 꾸준히 밥안거르고 잘먹으면 찌더라구요 ㅎ
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맞빨이
감사합니다 아직초보라 이두근운동이나 삼두????이런거하나도모는데요
방법도 좀 같이알려주시면 정말감사하겟습니다^^ -
초롬
이두근 아령하시고 팔굽혀펴기후 완력기로 가슴모으기 하면될것같네요
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