운동기구가 밴치랑 철봉있는데..
영빈이
2023.04.01
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비치
동영상을 봐도 내가 어떻게하는지 모르면 못고치죠 저의경우는 무릎아래 발목까지는 앞으로 안나가고 수직을 유지하려 노력하고있어요 무릎이 앞으로 안나가게 신경쓰며 앉으면 자연히 다리나 엉덩이 자세는 나오더라구요 상체야 뭐 동영상만 봐도 아실겁니다 혼자하면 한회한회 자세를 의식해주셔야 되요 안그러면 나중엔 내멋대로 하고 있더라구요
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소예
데드리프트는 자세같은거 교정해줄사람이없는데.. 혼자 동영상보고 해도괜찮을까요??
무게는 어느정도하면될까요.. 밴치해보니깐 15kg두개달고 5세트정도할수있었어요.. 아예 쌩초보라 어떻게해야할지 잘모르겠네요 ,,, -
꽃짱아
3대운동 스쿼트만빼고 할수는 있을것같은데요 스쿼트하다 빠져서 떨어지면 다칩니다 철봉은 턱걸이하심되겠구요
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