발목땜에 미치겠어요ㅠㅠㅠ
우시
처음엔 힘들던 운동이 하면할수록 욕심도 나고 보람있고 재밋더라고요
근데 의욕이 앞섰는지 발목에서 이상신호가 왔습니다.
나이 꽃다운 20세에 운동하는데 발목에 발목을 잡히다니 이게 왠말입니까ㅠㅠ
저번주 목요일에 발목이 삐그덕 거리길래 금, 토 일을 운동 쉬고 식이요법만 진행했어요.
오늘 아침에 발목상태가 괜찮길래 줄넘기도 가볍게 하고
다이어트 댄스를 하는데 발목이 뭔가 다시 이상하게 아파오기 시작하더군요
운동을 못할정도는 아니였지만 더 심해질까봐 일단 중단을 하고 현재 찜질 중입니다ㅠㅠㅠㅠ으헝헝
운동이나 두번이나 쉬어서 몸은 힘이 넘치는데 발목땜에 못하는 이 원통함ㅠㅠ
제가 원체 발목이 안좋은건지 운동하는 자세가 그릇된건지ㅠㅠ혼자 다이어트하니 답답할 따름입니다
내일 한의원가서 침이라도 맞아봐야겠어요
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지우개
으아 버피테스트 전에 해봤다가 죽는줄 알았었는데ㅎㅎ한번 시도해 봐야겠어요ㅎ
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목향
네ㅠ명심하겠어요ㅎㅎ
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뽀야
운동을 쉬기엔 몸이 너무 근질근질해서 내일한번 걷기만 해봐야겠어요ㅎ
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샤르
제가 봤을땐 댄스나 줄넘기같은 발목에 무리많이 오는 운동을 하시는 거같아요. 저같은경우는 발목아프면 싸이클타거나 걷기로 해요 .아니면 아예 안아플때까지 운동 아예안하구요
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지존
그럼 그냥 원래 발목이 약한 걸수도 있고 근력이 부족해서 그런 거 같네요; 원체 운동 안 하셨으면 걷기부터 시작하세요~
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진나
지금 163에 54정도에요ㅠㅠ표준체중이 56.7이니깐 과체중은 아닐것 같은데 워낙 운동을 안하던 몸이여서 그런걸까요ㅠㅠ
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똘끼
체중이 어느 정도인지 모르겠는데..... 과체중인 사람에게도 줄넘기는 발목에 상당히 무리가 가는 운동입니다;; 줄넘기 자체를 운동에서 빼시는 게 좋아요.
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초록이
아악 스트레칭 너무 귀찮아서 발목 굴리는 정도로 끝냈었는데 좀더 꼼꼼히 해야겠네요ㅠ
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해리
저도 줄넘기 했을 때는 발목이 너무 아팠어요. 다리 스트레칭도 해주셔야 되요.
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동생몬
몸이 근질근질하시다고 자꾸 발목 무리가는 거 하시면 낫는거는 자꾸 멀어집니다..
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