다이어트 33일짼데
솔로다
2023.04.01
확실히겉으로티날정도로빠지긴했어요 6키로정도감량했습니다
근데저는솔직히더빠질줄알앗어요..엄청기대했거든요
왜냐하면제가진짜좀무리하면서까지다이어트를했어요
밀가루그런건입에도안대고하루에거의600칼로리안되게맨날먹었고저녁은항상굶었어요
운동도하루에4시간할때도있었고 아무리하기싫어도30분씩은꼭했어요. 운동종류도 줄넘기 걷기 춤추기 이런것들로만..
그렇게하기를33일짼데 6키로뿐이라니..절망햇습니다 ㅜㅜ
근육도많이빠졌을테니까요분명..ㅜㅜ너무다이어트다이어트 이런생각에 스트레스를많이받아서그런가 살이더안빠지는거같고 ㅜㅜ참고로저 164에67정도했습니다. 뚱뚱하죠..그럼에도저것밖에안빠졌다는게 ㅜㅜ
그래서이젠너무스트레스받지않고 3개월에거쳐서7키로정도더빼고싶습니다. 먹고싶은것을먹되하루2끼만1000칼로리이하로먹고운동은걷기1시간 박봄다리운동50개3set정도로 하려고합니다. 하루에2끼먹는건이제익숙해져서 다이어트끝나고도쭉2끼만먹을예정이구요.
저렇게해도살이빠질까요? 스트레스받지않으면서다이어트하고싶어요 ㅜㅜ
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내꺼하자
한끼 300~400kcal 정도씩 6번으로 나눠드세요.
조금씩 나눠먹는 것은 신진대사량을 높여주는 효과가 있고 배고픔도 덜 합니다.
그리고 장기간에 걸쳐 다이어트를 하셔야 합니다. 또한 최종 목표에 갔다고 하더라도 4~5년은 유지해야 자기몸이 됩니다. 지금처럼 하면 분명 요요겪으실 겁니다.
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