수다닷컴

네 계속 하던대로 유지하면서 운동의 강도를 높이세요.
인터넷에 찾아보면 도구없이 혼자서도 할 수 있는 강도높은 운동방법 많이있습니다.
제가 보기에 수다님은 단식하면 득보다 실이 더 많을것 같습니다.
하지만 난 절대로 꼭 해야겠다고 고집하신다면 7일 이상의 장기단식보다는
3일 정도의 단기단식을 권합니다. 3일정도의 단식이라면 현재생활에 크게
영향을 미치지 않으면서 몸의 균평도 크게 흐트러지지 않을 테니까요.^^

정상체중은 식사량 줄이고 그냥운동하세요.
살빼려고 하는 단식은 안하는게 좋아요.
10일은 단식 끝났을때 대략 5~7정도 줄겠네요
보식하면 3~4정도 돌아옵니다.

절식+운동으로 7kg 감량햇는데 더이상 빠지질 않아서 단식으로 해볼까 하는건데..그래도 소식하면서 운동해야할까요??더이상 정체기를 두고볼수 없어요 ㅜㅜ