GM 다이어트 첫째날 먹은 거
다한
아침 - 사과 1, 귤 1, 키위 1 (200)
운동 후 - 사과 1/2, 귤 1(100)
점심 - 수박 1/6, 작은사과1/2, 귤 1개 반 (235)
간식 - 귤 2개 , 작은사과 1/2, 블랙커피 1잔 (85)
저녁 - 수박 1/6, 사과 1/2, 키위 1개 (250)이 정도인데요 ,
GM다이어트 하는 다른분들에 비해 많이 먹은거 같아서
적당한 건지 궁금해요~
이렇게 많이 먹어도 되나요 ? 다른 분들 한거 보면 첫째날 과일 진짜 쪼금 먹던데 그렇겐 절대 못하겠고 ㅠㅜ
근데 저렇게 먹어도 화장실을 하도 많이 가서 그런지 (수분이 들어갔다 바로 나왔다 무한 반복 =_=)
배에서 계속 꼬르륵 소리가 나고 -_- 그치만 목까지 과일이 찬거 같아서 못 먹겠고 그런데...............................
이게 정상인가요 ? =_=
고민하다 걍 해보기로 질렀는데
과일만 먹으려니 생각보다 배가 안차고 힘들어요ㅠㅜ
이틀째 먹는 고구마는 좀 많이 먹어도 되려나 ㅠㅜ ;
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뽀송뽀송
탄수화물보다는 단백질을 더 많이 섭취하세요 ; 고구마대신 두부나 계란흰자를 드시는걸 추천욧..
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빈길
그러고싶지만 ............................. 호박을 시러헤서 ㅠㅜ 답변 감사합니다 : )
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라이브라
네 정상입니다. GM하시면 아마 과일과 야채 먹는날 무지 화장실 들락거리게 되요 야채 드시는 날은 양배추랑 당근 버섯 브러컬리 같은거 많이 드시고 고구마는 좀 적게 드시는게 나을거예요 고구마보다 단호박을 많이들 드시던데요
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