설명을 머라고 해야 하나^^;; 삼각근뒷쪽 근육??
볼1매그녀
2023.04.01
삼각근 뒷쪽근육인데요;;; 정확히 말하면 삼각근 뒷쪽 등운동이요. ㅡㅡㅋ
전 유난히도 그곳이 평평해서 옆모습이 영 안나와요 ㅜㅠ
옆모습 보고 있으면 앞쪽은 좀 그나마 괜찮은데 등쪽이 완전 일자로다가... ㅡㅡㅋ
이해하신분이 계시다면 그쪽근육에 탁월한 운동좀 알려주세요... ㅜㅠ
참고로 내가써놓고 봐도 설명이 참... ㅡㅡㅋ
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베레기
후면삼각근 운동은 벤트오버 레터럴레이즈가 있고요. 케이블로 하는 리어 델트 케이블 플라이 라는 것도 있어요.
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별햇님
흠....대략 등부위를 말씀하시는 것 같은데요.
바로 위 그림에 있는 운동하시면 될 듯...
아가씨 옆에 있는 뒤통수보이는 아저씨가 하는 운동입니다... -
엄마몬
seated cable row 추천
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대나무
매수다님 말씀처럼 벤트오버로우 나 t바로우 가 좋습니다.
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꽃님이
대부분의 로우 운동은 등두께를 늘려줍니다...벤트오버로우, 시티드 로우, 티바 로우, 원암덤벨로우..후면 삼각근은 벤트오버래터럴레이즈...등등 있겠네요....개인적으로 벤트오버로우가 지존
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