페스코 식단 지켜살다가, 소고기를 한점 먹었는데 5시간째 머리가 아프네요
아놀드
2023.04.01
서서히 줄여가려고..채소와 해산물 위주의 식단을 지킨지 한달쯤 되었는데요
오늘 점심 회식때 모르고 (핑계겠죠..냄새로도 알아채지 못했어요)
양배추 고추장 쌈 안에 볶은 소고기가 있던걸 먹었어요심리적인 불안감때문인지, 고기때문인지 다섯 시간 째 머리가 너무너무 아프고 속이 화끈거리는데
정상적인 건가요..?
이런 경우에 이 마음의 불편함을 어떻게 이겨내면 좋을까요
죄책감 느껴지고 너무 괴롭습니다..
-
한
먼가 잘 못 드셨을때
죄책감드실땐,
우선 짧게라도 묵념 해보세요
\이러저러해서 마음은 이러한데 실수했고 깊이 미안하고 고맙다 다음엔 유의하도록 할께\ 하시구여
다만, 실수이고 지나친 죄책감은 본인에 해로우니 그부분도 유의하셔야해요
무슨일이됬든 매번 그렇게 자책하면 힘들지 않겠어요...?
물론 완전하게 하고 싶겠지만 세상일이 늘 그런가요
맘처럼 되지 않을 때도 많지요
자기자신을 용서하고 독려해주세요
그리 불편한데도 맘먹고 채식하는게 어디 -
그놈은멋있었다
심리적인 요인이 클거같아요. 불안하시면 병원 한번 다녀오시는걸 추천드립니다. 아마 신경성이지 않나싶어요. 아무이상 없다는 진단 받으시면 바로 속 풀리실거에요 ^^
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