다이어트프로틴쉐이크+단백질파우더 운동전? 운동후?
딥와인
2023.04.01
안녕하세요 제가 근육이진짜없어요
기초대사량 1100뜰정도로............
그래서 친구가 다이어트프로틴쉐이크랑 단백질파우더를 먹고
체지방은빠졌는데 근육은 늘었다는말에 먹어보려고하는데요.
친구는 운동후에 먹는다고하더라구요 운동후에 먹는게 좋다고도 많이봤고..
근데 전 운동후면 시간이 밤 9시 10시에요
저거 우유에타먹고그러면 칼로리가 200은될텐데..
자기전에 저렇게 먹고 자도 괜찮은걸까요??
운동을 좀 일찍 하면 고민없을텐데 운동을 늦게하니 고민이에요....
운동 전에 먹는게 차라리 나을까요?? 조언부탁드립니다
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작약
운동 후에 먹는게 좋아요!
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솔길
아 역시 그래야하려나요 감사합니다!
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참이
저도 폭풍검색으로 계속찾아봤는데 운동후에 먹으라는 얘기가 많더라구요.
헬스트레이너들이 쓴글봐도 그렇고 그거먹는다고 살안찐다고 먹어도 된다고 하더라구요.ㅎㅎ
단백질은 저도 헬스 후에 먹고있어용.
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