헬스 4개월했습니다만...;;;
다미
변화가 없습니다.
물론, 일주일에 일요일은 쉬고 주 6일중에 한 2번정도는 헬스장에 안가서리^0^;;;
알바하고 있는데 아침8시부터 저녁 6시까지 하고 회사에서 밥을 먹습니다.
(저녁끼를 아끼기 위해서라도 -_-+)
그리고 이틀정도는 아무래도 술자리가 있긴 하네요 ㅎㅎ;;;
그래서 그런데 현재, 헬스비도 부담에다 밥먹고 1,2시간 있다가 헬스하는게 좋다고 해서
괜찮으면 집에서 운동을 시작해 보려고 합니다.
알바는 계속 앉아서 서류정리하는 거라 몸이 찌뿌둥하고...
헬스장 가서도 트레이너는 보이지 않고해서;;;
체계적으로 해 보려고 하는데
줄넘기를 계속 하면서 몸에 근육도 붙이고 싶네요
나이들면 남자는 하체가 부실해 진다고 하는데;;;
일단, 두서없는 서론은 마무리 짓고^0^;;
질문입니다.
운동을 아침이 나을까요?!저녁운동이 나을까요?
(참고로 제 체형은 165, 63정도 입니다. 그래도 헬스 4개월하다보니 요새 살찌고 있네요...ㅎㅎ;)
그리고 제 체형에 맞게 어떻게 일주일 운동법을짜야 할까요?
예) 월 : 가슴, 삼두, 복근
만약 집에서 몸 키울 수 있다하면 헬스기구도 조금정도는 사 보려구요~ㅎㅎ
P.S. 나중에 몸 키워서 권투나 기타 무술(?)을 배워보려고 하는데
괜찮은 거 추천 부탁드립니다.^-^;; (제 나이 23인데 늦지는 않았을려나..-_-;;;)
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나래
이성재의 몸이 좋다고 하더라구요 영화배우~ ㅎㅎ 답변 감사합니다.^0^
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단화한
나이는 23이신데 글은 40대가 쓰신듯 하네요..ㅋ;; 체형이 어떻든 웨이트는 똑같은 거죠~ 자기가 어떤 부위에 어떤 근육을 더 키우고 싶은지에 따라 운동법이 좀 달라질 뿐입니다. 4개월 밖에 안되셨다니 기본3대운동에 치중하시길~ 벤치, 스퀏, 데드리프트... 이것만 꽉 붙들고 3개월만 해도~ 변화 팍팍 느껴지실겁니다^^
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아리알찬
165cm 에 63kg 이면.. 체지방 줄이시면서 근육만으로도 충분히 보기 좋은 몸 만들 수 있지 않나요? ㅎㅎ 님이 원하시는 몸이 어떤건지 잘 모르겠네영 // 집에서 운동 그나마 제대로 하시려면.. 벤치 , 바벨 , 덤벨 정도는 구비하셔야 될 듯 ㅎ
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