수다닷컴

안녕하세요. 지금 근력운동만 하고 있는데, 하체가 잘 빠지지 않아요.

저는 35세 여자이구,보기엔 날씬해 다들 말랐다고 합니다만,
사실 20년째 전형적 하체비만 입니다. 근육 매우부족하구요.

궁금한 것은, 15년 된 하체지방 - 허벅지바깥쪽/종아리 경우에는 만지면 아주 단단해서
이게 과연 유산소, 근력운동만으로 말랑해지고 빠질까 하는 의문이 듭니다.

그리고, 운동을 하면 종아리가 더 두꺼워지는것 같아 걱정도 되구요!!!
발목은 매우 가는데오래전부터 종아리에 알이 배겨있어,보기 흉합니다.
운동은 안했으니 운동때문은 아니고, 근육은 아닐텐데, 만져보면 딱딱한 편이구요...
청소년기에 공부한다고 오래 앉아있어서 생긴 부종이 원인인것 같아요...제가 궁금한건,
1.이런 단단한 부분을, 주기적인 맛사지,지압 으로 풀면서 말랑해지도록 한 다음 운동을 하면 효과가 있을지요...

2. 오래된 셀룰라이트도 운동과식이요법으로 과연 개선이 될수 있는지궁금합니다..

3.근육운동을 하면, 단단해진 살에 어떤 변화가 오는지도 궁금합니다. 혹시 더 단단해지는건 아닐지 걱정됩니다...

지나치치 마시고 꼭 답변 부탁드릴게요..... 감사합니다

신청하기