수다닷컴

현재는 일병군인이고

입대전에도 약 1년가량 헬스했고

지금 저희 중대에서도 제가 몸이 젤좋다고들 합니다.

저나름대로 지식도 있고 후임,선임들도 많이 가르치고 하는 입장인데

너무 궁금해서 사이트를 찾게되었습니다.

체형은 177cm에 68kg정도 됩니다.

원래는 64~65뭐 이정도였는데 게이너 먹으면서 운동하고 그래서 조금쪘습니다.

제가 입대전에는 원래 복근을 중요시해서 운동도 많이하고 그래서 복근은 엄청 선명했습니다

그러나 어깨 가슴 등 하체등등은 너무 부실하여서 조금 보기 싫은몸이라고 그런식으로 말많이 들었었습니다. 보기싫은건 아니지만

복근만 너무 선명하고 나머지 근육들은 전부 작아서 좀 남성미가 떨어진다 그러나..뭐 그랬었습니다

그러나 지금은 조금 반대가 되어서 덩치도좀 커지고 어깨 등부위를 주로 단련하여 덩치가 좀 커보입니다.

하지만 체형이 커진만큼 단점이 있었습니다

제가 제일 중요시하는 복근이 조금씩 사라지고 있다는 겁니다.

그렇다고 제가 복근운동을 안하는것도 아닙니다.

체형을 키우기 위해서 미숫가루도 매일먹고 지금은 돈이없어서 못먹고있지만

신타6를 복용하면서 운동도 했었습니다.

운동을 너무 같은것만 해서 그럴까요...

그렇다고 유산소 운동을하면 몸집이 좀 작아질까봐 걱정입니다.

줄넘기도 하긴하는데..

그래서 말인데..어떻게 해야 좋을까요?

뱃살뺴는 운동이 따로있나요

아니면..이몸 유지하면서 복근좀 만들려면

어떻게해야할까요?

알려주세요!ㅜㅜㅜ

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