수다닷컴

그리고 키와 몸무게를 보았을 때는 매우 마른편이신 것 같은데, 몸무게를 줄이는 것은 절대 말리고 싶고요.
그 대신에 근육을 늘려서 체력을 강화하고 (여자는 폐경이후에 급속도로 약화되므로 단련을 할 필요가 있습니다.) 요요나 훌라후프 같은 몸매를 가꾸는 운동을 해보시는 것을 추천합니다.

매우 마르셨네요^^;; 밥대신 미음이라... 오히려 소화가 더 빨리돼서 더 잘 찐다고 말씀드리고 싶습니다. 그게.. 밥과 미음을 같은 크기의 그릇에 담을 때 물론 밥쪽이 물의 양이 적으니까 실제 칼로리도 높겠죠. 하지만 GI수치를 아시나요? 빨리 흡수될수록 인슐린 수치도 높아져 체지방 저장 속도가 더 빨라집니다. 밥대신 미음은 같은 당질을 치환해서 드신 것이니 괜찮겠지만 다이어트에 도움이 안될거라고 말씀드리고 싶습니다.