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떠나간그녀
밥안먹고 살찌는 방법좀..
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지우
설마; 10키로 정도 되는거 몇번 들었다 놨다 한다고 키 안크겠습니까?;
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부루
웨이트를 한다고해서 성장이 멈추는것은 절대아닙니다.......정당한 근력운동은 성장하는데 도움됩니다...맨손으로 할수있는운동으로 근육발달할수잇는것은없죠
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도1도캣
턱걸이 평행봉..이두개 만으로 몸 형태 잡기 가능합니다..
아주 힘든운동이지만요... 다른방법은 잘 모르겟네여 ㅋㅋ -
연하늘
물구나무서서 팔굽혀펴기를 하면 어떨지...... ㅡㅡ...
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풀큰
삼두근도 없고...알통도 없고....아령은 키안커서 싫고...... 키 vs 근육 둘중하나를 선택..하세요
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