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치킨 샌드위치, 치킨 버거 등 닭고기 들어간 종류가 단백질이 풍부한 편이고 참치김밥이나 불고기 김밥도 한끼 식사대용으로 괜찮아요. 사시기 전에 성분표를 잘 보시고 칼로리보다는 단백질과 포화지방, 당류, 나트륨을 신경써서 보세요.

단백질은 적어도 6g 이상 포화지방은 3g 이하, 당류 8g 이하, 나트륨 일일 섭취량 30% 이하면 상당히 양호합니다ㅎ

점심은 일반식으로 드셔도 뭐 괜찮지만 라면이나 김밥 등 분식류로 계속드시면 좋을건없으니 차라리 학교가시기전에 구운계란이나 그런거 사서 드시면 어떠신가요~ 편의점에서 구운계란.바나나 등등으로 드셔도 괜찮을거같아요