복근 운동법 질문입니다.
노을빛
2023.04.01
초보 헬스자 입니다.
운동한지 한달 정도이고요..
복근운동은 특별히 하는거 없고요.
옛날에 tv에서 차승원이 나와서 복근운동 제일 좋다고 소개한 방법으로 하는데 정확한 자세를 몰라서요.
의자에 앉아서 다리를 들어 올리면서 하는 운동인데
정확한 효과를 알기 위해서 자세나 방법을 알려주시면 좋겠습니다.
운동 순서를 가슴운동 다리운동을 하는데 가슴운동 1세트하고 다리운동 1세트 번갈라 가면서 3세트 하는게 좋은지....
아님 가슴운동 3세트하고, 다리운동 3세트하는게 좋은지요..
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큰나라
감사합니다.
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맥적다
차승원이 운동법도잘모르고 일반인들이보기엔 좋아보일지는모르나 그저마른몸입니다 자주같은곳에서 운동도하고 샤워도해봐서 잘압니다 운동을오래해서 전혀안한분들보다 약간더아는정도입니다 방송은방송일뿐 네이버에서 8분복근 동영상검색해서 따라해보도록해보세요 미국인남성두명과 여성한명나오는영상있을겁니다
초보분들에게 자극확실히가는 영상입니다 그리고 질문한자세는 시티드니업이라는 자세인데 그것도검색하면 영상이나 자세나올겁니다 적당한 장소에서 수시로 자주 해주시면좋습니다
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