다이어트를 하려고 하는데요...
도란
안녕하세요.?
저는 초등학교 5학년 인데요...
체력검사할때 비만도가 너무 높게 나왔고...
친구들은 키때문이라고 하지만 (참고로 키 156cm)
옷을 사러가면 사이즈가 않 맞을때도 있고...
살때문에 예쁜옷도 못입고...
자꾸 주위에서 살쪘다고 그러면 스트레스도 쌓이고...
그래서 다이어트를 하려고 합니다...
전 아랫배와 손목 팔 발목 발 특히 허벅지 쪽하고 아랫배가 장난이 아닙니다...
살찔까봐 탄산음료도 않 먹고 된장찌게나 한식적으로 자주 먹는데요...
근데 제가 밀가루 음식을 좋아하거든요...?
그래서 자꾸 밀가루 음식을 먹게되요....
않 먹으려고 노력하는데 자꾸 먹게 되네요...
그리고 여자가 덩치가 너무 크니까 보기도 싫고...
제게 어울리는 다이어트 방법 좀 알려주세요!!!
살이 많은 곳은 아랫배 팔 허벅지 그런 부분입니다...
제게... 해결책 좀 없을까요??
아... 그리고 제가 볼살이 많습니다...ㅜㅜ
그리고 저는 요즘 양이 좀 쭐었는데요......
조금씩 먹으면서 계속 먹게되요...
조금 먹고 쉬었다가 또 먹고 그렇게 되요....ㅠㅠ
한마디로.. 물만 먹어도 살이찌는 타입입니다...
* 참고로 여자 ㅠㅠ
해결책 좀 알려주세요 ㅠㅠ
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중독된
물만 먹어도 살이 찌시면.. 물을 계속 드세요. 물은 많이 먹어도 살 안찝니다 ^^ 물은 하루 3L이상 먹는게 좋습니다.
일단 짜게 드시지 마시고 밥을 드실때 국의 국물은 아주 조금씩만 드세요 그리고 건더기를 다 건져드시고 국물은 버리는 식으로 하세요. 고기를 삶으면 물이 어떻게되죠? 기름이 둥둥 떠다닙니다 기름을 빠지고 그건 고스란히 국물에 남게되니까 식사하실때 국물보다는 건더기 위주로 드시구요. 밥 반공기만 드시고 짜게 드시지 마시고. 아침 밥 반공
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