헬스운동질문요
후유
2023.04.01
제가 172/70키로입니다 지금 군인이고요
원래 66키로였는데 군대와서 상당히쪗네요
제가
팔 어깨,등 가슴 이렇게 하루하루 나눠서 매일하거든요?
하루쉴떄도있고 웨이트하고 체지방좀 줄일려고
인터벌 트레이닝을하는데요
런닝머신을 속도 4로 1분 6으로 1분 8로 1분 10으로 1분 12로 1분 이렇게 5분씩 5세트하는데요
이렇게 하면 체지방이 확줄까요? 칼로리소모가 그냥 유산소운동보다 많다고해서 이운동을
시작하게됫는데요 이제 일주일정도됫네요
헬스는 사회에 있을때 6달해봤고요 몸이 상당히 딴딴하다는 말을 많이들었는데요
체지방좀 확빼는방법없나요 ㅋㅋ
저 취사반 왕고라서 식단은 매일 계란20개 정도 먹는데
닭가슴살도 다음주부터 시켜서 먹을려고요
조언좀 부탁드려요. 근육이 굵어서 좀 라인잘보이게 하고싶네요
제가 근육은 다잡혀있어요 탄탄하다는말 많이들어요약간 배에 살이좀쪄서 그거좀 빼고싶네요
-
맑다
매일 계란 20개면 축복받은 식단이네요 ㅎㅎ 짬밥에 닭고기도 종종나오자나요 전 군대가서 20키로뺐는데요 ㅎㅎ 근데 잘못빼가지고 ㅠㅠ
-
상처입은마음
서킷트레이닝이 뭔지 좀 알려주시면
-
딥보라
서킷트레이닝을 기준으로잡으시고
주말에 인터벌트레이닝하시면 더 좋으실것같은데요 ~~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |