혹시 두부나 콩 많이 먹으면 근육이 많이 생기나요?;;;;
도란
2023.04.01
제가 덩어리고기는 안 먹고
두부랑 콩을 엄청 좋아하거든요..
혹시 그러면 어깨나 목에 근육많이 생기고 뭉치는거랑 연관이 있나요?
친구가 그렇다고해서...혹시해서 물어봅니다 ㅠㅠ
물론 자세나 운동이 ㄱ장 큰 요인이겠지만....음식도 무시못할거 같아서
20대여자구요
두부 콩 버섯만 거의 먹을정도로 좋아해요~~
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안녕나야
음.. 제가 요즘 콩을 좀 많이 먹는데 근육이 좀 생기는 것 같기는 해요.. 전 운동을 하지는 않지만 낮에 걷는 동선이 길어서 은근 다리를 많이 쓰거든요.. 뭉치는 거랑은 상관 없겠지요..^^
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지니
근육은 무산소 근력 운동을 해서 중량을 근육으로 들어올려야 생기는 거예요.
아무리 단백질 많이든 음식을 많이 먹는다고 해도 근력 운동 안하면 근육은 안생깁니다.
다만, 근력 운동을 했을때 그 영향으로 근육이 생성될때 단백질이 필요한데, 이때 단백질이 많은 두부나 콩을 먹으면 근육 합성과 생성에 도움이 되겠죠.
그리고...어깨나 목뒤 뭉치는건 근육이 생성되는거 하고는 다른 문제인건 아시죠?
잘못된 자세나 피로 누적 때문에 근육 뭉치는건 마사지나 피로회복으
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