수다닷컴

36주 임신분데요.
그동안 식이조절, 운동하다가 어제 처음 내분비가서
인슐린 처방 받아왔어요.
휴마로그 라고 식전에 맞으라고 하더라구요.

거의 20일간의 혈당 기록을 보고 산부인과에선 혈당수치가 인슐린을
맞기도, 안맞기도 애매하다고.. 막달되면 더구나 혈당이 오른다고
그러고.. 식이랑 운동을 열심히 하는방향으로 하라그러고..

내분비에선 일단 식이랑 운동조절 계속하고
외식한다거나 혈당 오를만한 음식 먹을때만 식전에 인슐린4단위 맞고
먹으라고 했어요. 그리고 1시간 140미만, 2시간120미만을 유지하는게 좋다고.. 기존 식후2시간만 체크하던걸 1시간, 2시간 둘다 체크해보라그러더라구요..

그래서 외식이나 혈당높을식사하기전에만 인슐린 맞기로 하고
집밥먹을땐 평소처럼 안맞고 식이랑 운동조절을 좀 더 타이트하게.. 글구 식후1시간 혈당체크도 하는걸로.. 그렇게 하기로 했어요..

근데 문제가 식후1시간 혈당이 잡히면 2시간 혈당이 튀고
1시간 혈당이 튀면 2시간 혈당이 잡히더라구요..
어제부터 지금까지 체크해본결과..

식후1시간과 2시간 혈당을 모두 잡으려면 어찌해야할까요?

제가 보통 식사하고 1시간이 피크라 그걸 잡기위해 식사후 30분정도부터 걷기운동20~30분정도하고 1시간 수치를 보면
140미만이라 괜찮은데.. 그 후 집에서 휴식을 취하다가 1시간 뒤인 식후2시간때 혈당체크해보면 120미만까지 떨어져있진 않아요..ㅠㅠ
(식사- 식후30분걷기-식후1시간혈당체크(140미만)-집에서휴식-
식후2시간혈당체크(120이상))

그래서 식후2시간 혈당을 잡기위해 식후1시간 피크일때 걷기를
시작하면 식후1시간수치는 당연히 140이상이고 대신 식후2시간수치는 120미만으로 떨어져요..

제 생각에 순전히 운동빨로 혈당이 운동 직후에 떨어지는거같은데..
식후1시간,2시간수치를 모두 잡기위해 추운 바깥에서 걷기를 1시간정도 하기엔 몸이 너무 무리구요ㅠㅠ
걷기는 한번에 30분정도밖에 못하는데.. 어찌해야할까요..ㅠㅠ

그냥 식후1시간이 피크니깐.. 식사후 바로 운동해서 일단 1시간혈당잡고.. 좀 쉬다가 집에서 추가로 가볍게 운동(스텝퍼 약하게?)을 더해서 2시간혈당 체크해보고 120미만 되면 좋은거구.. 120 이상이면 간식안먹고 다음식사때 또 조절하고.. 그런방법으로 스트레스받지말고 넘길까요?

병원전화해봤더니 식후에 혈당이 높다면 그때라도 인슐린조금 투여해도 된다고는하는데.. 사이트회원분들은 그러면 저혈당 될수있다고 권하지않으시더라구요..

식후1시간, 2시간 혈당 모두 잡을순 없는걸까요ㅠㅠ

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