더이상 들지 못하는 무게를 들때 보조를 붙여서 들면??
딥체리
2023.04.01
예를 들어 벤치프레스를 60kg 혼자서 3rm 정도 들었고..............
거기서 더 늘려서 한 70kg를 들려고 하는데... 아예 들리지 않는다....
그러면 보조자를 붙여서 도와주면서 해도 자극 이빠이 오나요??
보조를 붙이면 무게가 가벼워져서 훨씬 쉽게 들리긴 한데. 그건 보조가 잘못 도와준거죠..?
너무 자기 힘을 많이 줘서 들어줘서 그런가..?
보조 할때 어떻게 도와줘야해요??
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소년틳터프
안녕하세요.. 좋은 하루되세요...
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갤투
못들어올릴때에만도와주는식으로하는게
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