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렁찬
하이퍼익스텐션...굳이 전용기구 없어도 되던데여...맨 바닥에서 해도되고 싯업보드에 엎으려서 해도되고 레그컬 기구에 중량 만땅 놓고 해도되고...^^:;; 전 굿모닝은 바벨을 목뒤로 올리기가 힘들어서...--;;; 목뒤로 올릴정도의 중량으로 하면 넘 가벼운것 같구여..으허허허... 데드리프트도 허리운동에 좋져....^^;
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꽃님이
그냥 바닥에 엎드려서 손과 발을 띄우는 동작(이름은 잘 모르겠네요: 그냥 슈퍼맨이라구 명명할래요^^)도 괜찮지요..
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Regretting
아까 운동을 하다가 예전에 있던 하이퍼익스텐션기구가 있었는데, 그게 어디갔냐고 묻는 체육을 가르치시는 분이 계셨지요...그래서 굿모닝으로 대치하면 어떨까요. 그러니깐 굿모닝은 나이가 드신 분들이 하기엔 척추에 좀 무리가 갈 수 있는 운동이라구 하더군요..
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갤투
가벼운 bar 또는 손을 뒷통수에 가볍게 대로 나서 아침인사를 90도로 하듯이 굽혔다가 펴는 자세입니다^^
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튼동
허리 척추 기립근운동말이죠?
굿모닝 해보세요~
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