가슴모양 잡을때 어떤운동이 좋을까요
지율
2023.04.01
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나미
봅시다.
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아잉누님
가슴이 벤치만해서그런지 가슴이 그냥 커지기만 하더라구요~ 일단 이정도 크기면 괜찮을꺼같아서요~ 충분히 커졋어요~
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달달한캔디
헤헤~~ 님 가슴선이란게 참~ 산도 높아야 경사가 있고 계곡도 생기듯이 벤치로 근육 크기를 키우고 나둥에 플라이등으로 추가하시는게 답이겠네용^^
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good
고립운동. 즉 덤벨 플라이, 크로스오버, 펙덱, 버터등을 해주시되 이완을 최대한 느끼고 수축절정시 2초정도 등척성 운동을 하는식으로 하시면 됩니다. 그렇다고 프레스를 하지말라는건 아닙니다...
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