인바디측정결과 조언 좀 부탁드려도 될까요??
루리
2023.04.01
안녕하세요~~
일주일 전 제대한 스물셋 남입니다^^
두달전까지 운동 꽤 나 열심히하다가 발목 인대 다쳐서 운동 쉬었네요,,
전역하기전에 체지방 쏵 빼야지 하고 생각하다가 다치고 나서 나와
처음으로 보건소가서 인바디 측정했씁니다. 오후 2시결과고요,.,.
결과가 이렇게나왔네요.
신장 175 cm
체중 71.8 kg
근육량 57.6 kg
체수분 42.2 L
단백질 15.4 kg
무기질 3.22 kg
체지방량 11 kg
체지방률 15.4 %
복부지방률 0.82
제지방량60.8
체수분검사 부종지수0.317
Obesity Degree 106 %
BMI 23.4 kg/m2
BMR 1934.2 kcal
AMC 24.9 cm
Arm Cir 28.9 cm
앞으로 운동을 어떻게 해야할 지 ,,, 조언 좀 해주셔요~~
배가 좀 나온게 안빠져걱정임;;
측정 후 밑에 영어로 써있는건 뭔지 잘 몰라 이것도 알려주심 고맙겠네요..
-
올해1살
아 역시 지방이 많은 건가요 ?..
-
솔로다
복근보이려면 적어도 체지방으로 4k키로 이상빼셔야겠네영
영어 저런거 상관하지마세요
키가 175면 표준몸무게가 한67.3~67.5사이겠네영 근육량도 높으시지만 체지방도 많으시네여
체지방량은 한 7k로떄까지 낮추셔야되겟네영 사이트에 데피니션에 대해 알아보시구
운동법과 식이요법으로 조절좀 하셔야겠음돠 ㅎ
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