수다닷컴

안녕하세요

이 시대 진정한 몸꽝 입니다

제가 방학을 맞이해서

저번달 23일부터 헬스와 수영을 같이 하고있는데요

이제 거의 한달이 다 됬습니다

그런데 신체에 변화가 너무 없어요.....제가 살이 많이는 아니고

어느정도 있는 상태인데

좀 마른 제친구와 같이 다니고 있거든요? 그녀석도 거의 변화가 없습니다

수영이랑 헬스랑 같이하면 근육이 안 키워진다고 하더라고요

헬스에서 뭉쳐 젔던 근육이 수영하면서 다 풀린다고 하던데요

진짜 그런가요? 수영하고 헬쓰를 같이하면서 근육 키울수 있는 방법은 없나요?

참고로 제 운동 스케쥴.....이라고 할것도 없지만 대~충

먼저 자전거 20분타고

가슴근육 키우는 기구 3~4개와 어깨 키우는 기구 3개 다리부분 근육키우는

기구 3개 아령도 좀 들고요 약 1시간 정도 웨이트를 합니다

그리고 수영을 1시간 하고 집에오죠.....그런데 운동을 마쳐도 몸에

뻑뻑 하다거나 결린다거나 하는 느낌을 한번도 느껴보지 못했습니다

좀 도와주세요~ 답변 기다리겠습니다

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