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별빛
매끼 식사하시고 운동하는것이젤로좋아요
그리고 운동은 식사하시고 30분에 하는게좋아요
솔직히 식사하시고바로하는것이 젤루 좋아요
그리고 비만형2형이시면 정상체중때까지
유산소운동위주로하시구요 정상체중안에들어오면
근력운동위주로하세요 -
큰깃
하실수있으면 매번 식사끝나고 30~1시간 사이에 시작 하시면 좋고 안되시면 적어도 하루 1시간은 운동하시는게 좋아요 운동이야 무리없이 매일 꾸준이 하실수 있는거라면 무엇이든 좋지요
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황소자리
식후 30분~1시간 정도가 좋다고 하네요...
유산소 운동하고 근력운동 병행하면 굿이라는데요...
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