헬스 보충제와 섭취시기/방법 질문 드립니다.
단순드립
2023.04.01
반갑습니다!
요즘 한창 스쿼트에 재미들여서 스쿼트하는 날이 막 기다려지고 그럽니다 ^ ^
질문 내용은 헬스 보충제 섭취에 관련된 내용인데요,
저의 상식으로 단백질은 탄수화물과 같이 섭취해야 근육으로 흡수가 가능한것으로 알고 있습니다.
제가 지금 섭취중인 헬스 보충제 성분표를 다시 살펴보니 탄수화물이 0.4%로 거의 없는 수준 이던데
충분한 양의 탄수화물 섭취를 같이 해줘야 하는것 맞습니까?
제 하루 일과를 간단히 말씀드리면
05:30 - 기상 및 보충제 1스쿱 섭취 (탄수화물 미섭취)
12:00~12:30 - 웨이트 (회사)
13:00 - 점심식사 및 보충제 1스쿱 섭취 (탄수화물 섭취)
15:00 - 보충제 1스쿱 섭취 (탄수화물 미섭취)
17:30 - 보충제 1스쿱 섭취 (탄수화물 미섭취)
19:00~20:30 - 웨이트 (집)
21:00 - 저녁식사 및 보충제 1스쿱 섭취
23:00 - 취침전 부충제 1스쿱섭취
위 처럼 공복 중간중간에 계속해서 보충제를 먹어주는데요
보충제를 통해서 오로지 단백질만 먹고 있다는 사실을 알았습니다.
탄수화물도 같이 먹어줘야 하는건지요?
뭔가 잘못된것 같은데 잘 아시는분이나 고수님들의 조언 기다리겠습니다.(3대운동 위주로 3분할 운동 중이며 대근육 + 소근육 으로 묶어서 하고 있습니다.)
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