팔굽혀 펴기로 어깨가 넓어 질수 있는지??
리라
2023.04.01
제가 어깨가 좁은 편이거든요.. 팔굽혀 펴기 를 2~3년째 즐기고 있는데요
가슴은 남부럽지 않은 근육이나 어깨가 넓지가 않네요.. 그래서 요즘 손 넓이 짚고 하고 있는데..
효과가 있을지??
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한울
앞쪽이 멋지실려면 뒷부분을 운동하세요...등운동하세요..
이두근 모양 잡히려면 삼두근 운동에 힘쓰는거랑 똑같습니다. -
마루한
어깨가 넓어 보이려면 등을 역삼각형으로... 턱걸이 강추요...
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연하얀
단순히 어깨만넓어지고싶으면 수영이최고죠,그리고 선천적으로 좁은어깨는 넓히기정말힘들어요
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돌심장
푸쉬업은 어깨 운동이 아닙니다. 가슴운동입니다. 오랜기간(몇년)하시다보면 전면 삼각근이 약간 발달 할 수 있으나 어깨 복합관절운동으로 두툼한 어깨를 만들지 않는 이상 넓어지는 것은 아닐 것입니다.
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마디
그냥푸샵은 어깨보다 가슴,삼두 위주 자극이고,물구나무 서서 하시면 어깨에 자극이 극대화 됩니다. 효과보장 합니다... 처음부터 하기는 힘드실겁니다. 헬스장이나 가까운 덤벨있는곳을 찾으셔서 덤벨프레스부터 하시면 좋습니다. 등운동도 어깨 넓어지는데 중요한 요소입니다.
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모두가람
턱걸이 찬성!
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촉촉한 초코칩
맨손운동이시면 어깨는 턱걸이로..
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