점심에 단백질 음식 멀 먹어야하나요??
당나귀
2023.04.01
원래 52키로정도 나가다가 한번 다이어트를 해서
45까지 뺏었는데 그뒤로 서서히 살이 계속 찝니다..
제가 일하느라 점심은 매일 밖에서 해결합니다..
맨날 배달 음식만 먹느라고 거의 분식 위주로 해결하는거 같은데요..
이왕 이면 단백질 위주의 식사를 하려고 하는데..
단백질이 들어있는 음식이 머가 있나요?
점심에 멀 먹어야 될까요?
알려주세용~
-
역곡중
네 맞아요 ㅠㅠ 식단때문에 같이 안먹을수도 없고 살찌는식단을 같이 다 먹을수도 없고 ㅠㅠ
단백질을 꼭 챙겨드시고 싶다면 단백질보충제 추천해드립니다~
식전에 드셔주시면 포만감도 꽤 있구요~^^ 얼마 안먹고도 호랭이기운이 나요^^
운동 전후에 드시면 근육생성에도 좋구요^^ 다요트하시는 여성분들은 대두단백이 좋아요~
유청~난~단백은 남자분들 몸 키우시는데 좋구요^^ -
나오
굳이 밖에서 사회 생활 하시면서 식단을 골라먹게되면 여러 유대 관계형성이 어렵게 될수가 있습니다 그러니 드시더라도 한식 위주의 식단을 드시길 바랍니다 또한 너무 기름진 음식만 피하신다면 식사로 인한 살이 찔 염려는 없습니다 다이어트에 가장 기본적인것은 아시겠지만 운동 이죠 ! 식단도 중요하지만 운동도 중요합니다 안먹어서 빼는 살은 다시 원상복귀 되기 쉽죠
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