완전 초보 헬스 징문 드려효 ~
옆집언니
2023.04.01
안녕하십니까.. 휴
드디어 조만간 헬스장은 다닐것같아 미리 사전에 여러가지 궁굼한몇가지 질문줌 하고 도움줌 받고자 ...
이렇게 글올려요..
28살에 179/76 하체보단 상체비만이구 배랑 가슴에 살이 마니 쪘어여 ;; 전형적인아저씨몸매 .
여태까지 운동에 운짜도 모르고 살아왔기 때문에 ..
헬스를 다닌다는게 과연 .. 할수있을까 라는 의문을 들정도로 약간 겁두 나고 자신감이 없어지네요....몇가지 질문줌 드릴께요 ^^
1. 제가 하루9시가 근문 이구요 2교대랑 오전조에는 일끈나고 우후 4시쯤 마감조에는 오전 11시쯤 이렇게 하루 2시간정도씩 할려고하는데..
하루 2시간정도가 괜찮은가용?
2. 헬스장 가면 트레이너쌤이 가르쳐주기야 하겠지만.... 대략운동하는코스? 같은것줌 알구싶구요..
3. 식사는 하루에 2끼정도 이구 .. 칼로리 생각하고 먹는건아니구 직원식당 밥을 먹는데..
식이 요법두 병행해야되는지.. 알구싶어요.. 운동 잘할수있도록 많은 조언 부탁드릴꼐여... 걱정이 많아큰일입니다 ㅠㅠ
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