체중 감량 후 근력운동이 나을래나요?
지니
2023.04.01
제가 몸을 좀 만들려고 헬스를 끊었거든요
173cm // 77kg 이구요
균형잡히고 탄력있는 몸을 만들고 싶은데요 울룩불룩한 근육말고 잔근육같이..
처음에 근력운동없이 유산소운동으로 쫙 뺸다음에 근력운동을해서 몸을 만드는게 나아요? 아님
근력운동 병행하면서 유산소운동을 하는게 나을까요??
예전에 수영으로 체중감량 효과를 많이 봐서수영을 할려고 그러다가
수영은 근육도 같이 빠진다 그래서 좀 찝찝해서 헬스를 끊었거든요..
고수님들 답변 부탁드릴게요!
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강남맨
병행하세요!!
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