해바리기씨는 어떤가요?
리카
어디에서 보니까 해바라기씨가 LDL콜레스테롤을 낮춘다고 나와서 해바라기씨 또는 해바라기씨 기름을 먹어보려고 합니다
사서 먹는것 보다 해바라기를 심어서 먹어볼까 하는데 해바라기씨나 기름은 열량이 어느정도인지 궁금하고, 그냥 씨로 먹는것과
기름을 짜서 먹는것(예를 들면 비빔밥할때 참기름 대신...)중 어느것이 효과가 좋은지요?
요즘 마트에서 파는 해바라기씨는 중국산인지 어디것인지는 모르겠지만 예전에 제가 먹었던 알이 큰 것이 아니라서 영양소등을
고려할때 신뢰가 가질 않습니다.
먹게 된다면 어느정도가 적당한지?
껍질을 벗기기가 귀찮아서 그렇지 맛은 고소하고 좋았던것으로 기억됩니다.
그리고 요즘 눈이 피곤한데 비타민을 먹어보고 싶은데 비타민도 여러종류가 있잖아요.
그중에 눈에 좋고 육체의 피곤함도 덜어주는 것이 없을까요?
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고양이
열량은 정확히 모르지만, 기본적으로 두배입니다. 같은크기 쌀알의 두배 칼로리겠죠. 그램당 4칼로리 9칼로리니까요..
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벼리
님도 아시겠지만, 몸의 어느부분이 나쁜다고, 무얼 먹었다고 바로 좋아지지는 않습니다. 특히 눈은 무얼 먹었다고 바로 좋아지지 않죠............
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솔로다
좋습니다........... 한줌은 너무 과식이 아닌경우 간식으로, 괜찮고, 두줌먹을 경우는, 밥량을 좀 줄이면 됩니다..
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비예
견과류는 몸에 좋은 것은 사실입니다.
하지만 혈당을 곧바로 올리지는 않지만 꾸준하게 올리는 것을 경험했습니다.
많이 드시지는 마십시오. -
겨레
비타민은C를 드세요.(육체피로.기미.눈에좋아요).종합비타민포함하면 더좋고요..
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지희
저도 잘은 모르겠는데,이곳 게시판 어느구석인가를 검색해 보시면 원하시는 자료가 있을듯 합니다...
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