고수님들 몇가지 질문좀요...
회사원
2023.04.01
1. 스트레칭후 유산소 다음 웨이트 하나요? 아님 웨이트하고 마무리로 유산소 하나요?
(살을 5키로 정도만 빼고 유지하면서 몸좀 만들라구요)
2. 웨이트 운동 순서를 가슴, 어깨, 등, 복근 순으로 가는데 괜찮을까요?
3. 그리고 저는 분할운동하지 않고 그냥 하루에 가슴,어깨,등,복근 다하거든요
분할운동과 제가 하는 웨이트 중 뭐가 더 효과적인가요?
4. 웨이트할때 무게를 세트끝날때마다 올려줘야하나요? 전 그냥 40키로로 해서 그냥 계속하거든요...
그럼 헬스 고수분들의 많은 조언 바랍니다....
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