헬스장에서 할수 있는 유산소 운동기구는 뭐가 있나요??
일진오빠
2023.04.01
대표적으로 런닝머신을 많이 합니다..
그런데 오늘 런닝머신에 사람이 꽉차서 자전거을 했습니다..
자전거을 하니 영 운동한 기분이 안나는것 같아요...
유산소운동 기구는 사진도 같이 올려주면 더욱 고맙습니다... ^^
그리고 것이 대부분 1셋트하고 최소 1분을 전부 쉬고 다시 운도을 하시는데...
저는 2분을 넘게 쉬어도 힘이 안들어가네요.... 제가 무리하게 드는것도 아니거든요...
6~7kg짜리을 드는데 단백질이 부족해서 그런가요...??
운동은 꽤 했어여 ㅠ.ㅠ
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고양이
러닝 머신 싸이클 스테퍼 전부 유산소 운동이죠. ^^ 자전거는 가급적 등받이 있는게 좋다고 하네요. 페달 저항을 올려서 타보시면 비교적 금방 숨이 차지 않을까 싶은데요. 역시 그래도 러닝 머신을 뛰어줘야 유산소운동을 한 맛이 나긴 하죠^^
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초고리
실질적으로 힘을 내는 에너지원은 탄수화물이죠. 단백질은 몸속에서 근육을 만들어 낼때 필요하고요.
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