수다닷컴

두부도 1/4 넣고 같이 비비까요? 그러면양이너무많아지는데 밥 반공기에 나물은 많이넣고먹는데 그리고 위장병에 장도약한지 뻑하면설사와변비를 반복합니다ㅠ 한 사일 변비 이틀 폭풍설사ㅠ

가장 중요한게 아침식사구요~ 야채랑 나물 비빔밥 좋네요~거기다가 단백질함유량 많은 식품 같이드셔주시구요
점심도 한식드시는거 좋아요^^ 짜거나 매운거 드시지 마시구요~국물보단 건더기가 좋답니다
저녁도 이왕이면 잡곡밥드시는게 좋구요~배부르지만 않게 드시면되요~
물도 최대한 많이 늘려주시는게 좋구요^^

아침식사는 주로 야채위주에 나물비빔밥이구요 아미노산영양제챙겨먹고있고
점심은 그때그때달라서ㅠ 그런데 꼭 한식입니다ㅎ
저녁은 거의 고구마랑 저지방우유 아니면 두부랑 고추장조금 밥조금해서 비벼먹어요 영양제먹구요
물은 대충 1.5 리터정도먹는거같아요

살이안빠지는이유는~몇가지 알려드릴게요
위와 장이 안좋아서 아무리 좋은거 드셔도 흡수를 못하시는경우와
단백질, 수분섭취가 적은이유랍니다.
몸속 체지방을 없애구 근육을 만들어야되는데 어떤 영양소를 드시는지 궁금하구요~단백질과 수분섭취 많이해주세요~ 그리구 배부르지 않게 드시는게 중요하답니다~

시간맞춰먹으려고하는데 너무 정석ㄷㅐ로 식시를해야한다는 강박때문에 스트레스받아 미치겠어요 어쩔땐 먹는게 무서울때도ㅠ 두숟갈먹고 이거먹음 살찌는데하고 먹지말까? 하는ㅠ

저는 수시로먹어요 ㅋㅋ집에잇다보니 9시아침해서 저녁은5시샐러드 그사이사이
계속 간식으로먹어요 점심이따로없구여

저도 저녁을
샐러드로 5시쯤 이나5시30분쯤 먹고요
그리고계속 다음날9시까지 공복인데...배는별로 안고프더라구요... 참아서 습관이된건지...

글쎄요 저도 모르는것이라 여쭤본것 ㅠ 두시간정도후는 괜찮다는것같던데요?

아 ..저도 6시부터6시40분까지운동하고서 9시에아침먹는데...그럼 흡수가잘되나요??참.7시30분쯤
사과한쪽 먹을때도잇어요

아마도 제가 아침 점심저녁먹는시간이 짧아서 그런가봅니다ㅎ 한 네시간마다먹는듯?ㅋ