수다닷컴

현역인데 야전부대가 아닌 용산 국방부에서 근무하고 있는 군인입니다

이제 전역이 한달정도 남았네요 에효~ ㅎㅎ

상병달고부터 운동시작했으니 거의 1년정도 됬네요^^

제가 원체 살이 안찌는 체질이라 변화를 주고자 시작했습니다

키 183에 63키로에서 시작했습니다

현제 73키로에서 멈춰있습니다

여기서 멈춘게 4개월정도 되네요...ㅜㅜ

처음에는 짬밥이랑 게이너먹다가 요즘에는 짬밥말고 먹는거는 단백질파우더밖에 없네요....^^;;

운동은 첨에는 전신하다가 어느정도후에 3분할로 하고 있습니다 유산소는 2개월전부터 3일에 한번꼴로 하고있습니다

근데 문제는 대흉근입니다 하체나 등같은경우 커지기도 커졌고 들수있는중량도 엄청나게 늘었습니다..

근데 가슴은... 운동처음에 할때 벤치 30키로로 햇었는데 1년가까이 했는데도 55키로까지가... ㅜㅜ

여러가지 자세로 바꿔가면서도 해보고 저중량 고반복도 해보고 별걸 다해봐도 가슴만 유독 변화가 없네요...ㅜㅜ

가슴 하는날 하는게 벤치 8셋 딥스 6셋 페덱플라이 5셋 마무리로 푸쉬업 2셋(한계점까지)

이렇게 하고 마무리 스트레칭 합니다...

같이운동하는 사람들이 너는 왜 가슴만 안크냐고 합니다...

군대에서 운동하는것에 한계일까요? 아님 제가 아직도 잘못 운동하고 있는것일까요...

전역하고 헬스장에서 운동하면 나아질런지... 아 정말 가슴운동할떄 엄청신경쓰면서 하는데 변화가 없으니깐

정말스트레스받네요...ㅜㅜ 해결방도는 없을까요...ㅜㅜ??

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