뱃살... 도와주세요 ㅜㅜ
PinkPearl
현재 160 / 53.3키로 인데 팔다리보다 유난히 뱃살이 많아요..
앉으면 두세겹으로 접힌달깤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 완전 타이트한옷이 아니면 옷입었을때 사람들이 몰라요..
뱃살이 손으로 막 잡히고 복근이 없어서 그런거같은데
스트레스가 이만저만이 아니네요ㅠㅠ
줄넘기를 일주일에 5번정도 30분~1시간 꾸준히 했는데도
뱃살은 여전하고... 운동한만큼 먹어서인지 몸무게가 그대로 ㅋㅋㅋ 아니 요즘은 더 쪘네요;
빵을 너무 좋아라해서 주체못하고 먹었더니 그대로 살로..ㅋ
일단 밀가루음식은 끊으려고 하고있어요
헬스는 사정상 가지못해서 집에서만 운동해야하는데
심각하게 찐편도 아니라서 부수다님도 안도와주세요...
오히려 다이어트한다고 사이클같은거 산다하면 왜사냐며 막 뭐라하셔서...
다요트를 정말 여러번했어요.. 한 5년쯤?
다이어트 할때마다 성공한적이 없어서 점점 자신도 없고 요요가 심하게 온적은 없지만 그래도 초조해지고 그래요....
독하게 빼야하는데 그게 잘 안되네요ㅜㅜ
지금처럼 줄넘기 꾸준히하고 크런치나 복근운동도 하면
뱃살이 좀 줄어들까요? ㅠㅠ
유산소무산소 병행해야한다고.. 이론은 책내도 될만큼 알지만
딴데는 다 빼봤는데 뱃살은 한번도 없어요! ㅠㅠ
복근이 아예 없어서 윗배고 아랫배고 그냥 애 셋낳은 아줌마같네요 ㅠ
그리구 줄넘기말고 집에서 할수있는 운동 추천해주세요!
-
은별
쪽지보냅니다. 확인해보세요.
-
찬놀
위에님 말씀처럼 유산소 꾸준히 하시고
스쿼트 추천드려요. 다른 근력운동 많긴한데
스쿼트 하시면 하체랑 코어, 복근까지 잡히니까
유산소 전에 20개씩 10세트 가량 하시고
유산소 해주세요. 쉽다 싶으면 갯수 늘리시고요^^ -
미련곰팅이
마른비만이신거같아요 내장비만.. 유산소운동을꾸준히하는게중요하다네요걷기를추천합니다..
하루에한두시간정도.. -
그댸와나
차라리 디톡스 하시는게 나아요 내장지방때문에 뱃살이 더 보일 수 있거든요 그걸 빼내셔야 해요
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